a depressão tem cura

Não tenha vergonha de pedir ajuda, todas as pessoas que estão com ansiedade precisam de ajuda, inclusive você.

Desabafar com alguém é sempre uma ótima forma de aliviar pesos de dentro. Se cerque de pessoas de sua confiança e que carregam energias positivas.

Uma alimentação saudável pode contribuir com a produção de serotonina – neurotransmissor que atua no cérebro regulando o humor, sono, apetite, entre outras coisas. E isso ajuda a melhorar o ânimo e até combater a depressão. Tente incluir em seu cardápio: banana, abacate, mel, nozes, castanhas, peixes de água fria (salmão, atum, cavalinha), nozes, entre outros. Os alimentos mais adequados a você, bem como as quantidades ideais devem ser indicados por um nutricionista.

7 Dicas para tratar a ansiedade e depressão

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